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月经期间运动会有什么影响?月经期间剧烈运动会怎么样?[图]

发布时间:2019-09-13 19:37:04 编辑:笔名

月经期间,女性朋友们大多都会因为身体不适的原因而不想运动,但是有的时候出于一些比较特殊的原因,很多人在经期时不可避免地需要剧烈运动,然而据说女性在经期时剧烈运动对身体是非常不好的。那么月经期间运动会有什么影响?月经期间剧烈运动会怎么样?

1、月经量过多

月经期剧烈运动是有可能引起月经量增多的,这是因为运动的话会加速血液循环,这样就会引起出血量增加,导致月经量比以往更多。

2、上行感染

上行感染是指感染外生殖器的微生物上行引起内生殖器的感染。如女性私处是跟外界相通,易引起感染,它感染后,因子宫的宫颈在女性私处里面,所以它可以有一个上行感染,实际上就是通过女性私处,然后通过宫颈,通过子宫,然后通过输卵管达到盆腔,引起的盆腔炎症。

运动后发生上行感染的原因主要是因为运动量过大,人体经血可能逆行至子宫而引起感染。

3、子宫内膜异位

经期时剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕。

4、导致停经

剧烈运动之所以会影响女性正常的月经周期和排卵,除了运动有抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常的因素之外,主要是由于长时间的剧烈运动会使运动者体内的脂肪消耗太快,因此脂溶性的雌激素不足,未能刺激卵巢排卵,从而导致停经的可能。

5、失血性休克

如果剧烈运动会使腹压突然升高,促使成熟的黄体破裂。黄体破裂的症状有轻有重,破裂导致的出血较少,下腹部疼痛轻微,一般也不会留下后遗症。但是,如果黄体突然破裂,而破裂的地方血管又比较丰富的话,会导致大量内出血,甚至出现失血性休克。

6、经期能跑步吗

1、月经期间可以跑步吗

月经期身体较虚弱,是不提倡从事过重劳动或耗费过强体力的。在月经期间跑步,如果强度不大跑步运动是可以适当进行的。但是如果进行100跨栏、短距离速跑、长跑、马拉松等则不建议进行。

2、月经期间跑步会怎么样

对于月经期的女性而言,适当的慢跑是可以的,但是过于强烈的跑步运动会使腰背部受激烈刺激后,导致盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长。剧烈的跑步也可能使腰背受到刺激的。

3、月经期间跑怎样跑步才不受影响

如果在月经期间,建议以慢跑为主,尽量减少运动量,缩短锻炼时间,一般在15——30分钟为宜,主要起到达到放松肌肉的作用就行。这种适当的慢跑能够有效帮助改善体内的血液循环。

4、月经期间做什么运动比较适宜

在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。

5、月经期间哪些运动不能做

月经期间要避免剧烈运动,特别是一些引起腹压增高的运动,如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等。因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕。

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